La piel de las mamas y el tejido adiposo no solo pierden su elasticidad con la edad: pueden ocurrir cambios durante el embarazo, después de tomar hormonas, después de una drástica pérdida o aumento de peso. Con la ayuda de implantes, elevadores quirúrgicos e incluso inyecciones subcutáneas, es posible recuperar la forma perdida o aumentar el volumen de los senos. Sin embargo, todos estos métodos tienen efectos secundarios y muchas contraindicaciones. Para la firmeza y elasticidad de la piel de los senos sin riesgos para la salud, los médicos recomiendan sesiones con un masaje especial.
Los beneficios de los tratamientos de masaje.
Los métodos de aumento de senos más populares son las cirugías, las correcciones con láser, las hormonas y las vitaminas. Los ejercicios y masajes específicos también son efectivos, pero tienen menos limitaciones y más beneficios corporales generales.
Los masajes para mejorar la firmeza y agrandar los senos han ganado popularidad en los últimos 10 a 15 años y existe mucha controversia al respecto.
¿Es posible agrandar los senos con masajes? Sí, pero para ello hay que tener paciencia, hacer dieta y hacer ejercicio regularmente.
Masajear el busto en casa también es útil porque:
- Mejora el flujo sanguíneo al tejido mamario;
- Aumenta la firmeza y elasticidad de la piel del pecho y del escote;
- Expande la red capilar;
- Elimina las estrías;
- Acelera el movimiento de la linfa;
- Restaura la sensibilidad de los senos después de la lactancia.
- El sistema nervioso se estimula mediante el efecto directo sobre la piel y las terminaciones nerviosas.
- La apariencia de la mama también cambia: se vuelve elástica y tensa, la flacidez disminuye y el color de la piel mejora.
Antes de dar un masaje, debe comunicarse con un mamólogo y hacer una ecografía de las glándulas mamarias. El efecto del procedimiento será mayor si combinas el masaje con una ducha de contraste y una serie de ejercicios de agrandamiento de senos.
Contraindicaciones
Como cualquier otro masaje, este tipo de influencia tiene tanto beneficios como daños. En el caso de fibrosis o quistes, tumores o bultos, masajear las glándulas mamarias puede provocar su desarrollo. Los movimientos fuertes y bruscos pueden deformar la piel, provocar hematomas, hinchazón, microtraumatismos y estrías. Por lo tanto, los movimientos durante el estudio deben ser suaves y suaves, y si se aplica presión, debe ser indoloro.
Existen pocas contraindicaciones para el masaje:
- Enfermedades crónicas del corazón y tiroides en etapa aguda;
- Dificultad para respirar;
- Violaciones de la integridad de la piel en el área de elaboración;
- Enfermedades de naturaleza fría;
- Debilidad física;
- Aumento de la temperatura corporal.
Los procedimientos de masaje también deben detenerse durante el embarazo y la lactancia. Y si hay sensaciones desagradables o dolorosas durante la exposición, el masaje se cancela.
Reglas de masaje
Con solo masajear, aumentar el volumen de los senos es un proceso largo, y su duración depende de las características del cuerpo de cada mujer. Los médicos recomiendan complementar la práctica del masaje con productos que contengan estrógenos:
- Especias (fenogreco, lúpulo, hinojo);
- Soja;
- Avena, cebada, arroz salvaje;
- Verduras y frutas (no contienen estrógenos, pero permiten el mantenimiento del equilibrio hormonal);
- Frutos secos, lino, aceitunas;
- Aguacates y plátanos;
- Pescado de mar graso;
- Leche y productos lácteos con alto contenido graso.
Consejos sobre cómo masajear correctamente sus senos:
- Haga movimientos más circulares hacia el área del pezón;
- El mejor momento para una sesión es después de una ducha vespertina;
- La duración de las primeras intervenciones es de aproximadamente 5 minutos, el tiempo se aumenta gradualmente y se lleva a 20 minutos;
- Cada curso no dura más de 14 días y la pausa entre ellos es de 3 a 10 días.
Si va a recibir un masaje de senos en casa, se recomienda utilizar cremas o ungüentos certificados para el agrandamiento de los senos. También puedes utilizar aceites y cremas naturales para el cuidado de la piel de rostro y cuello: aceite de semilla de uva, aceite de almendras, aceite de coco, aceite de karité, aceite de jojoba, etc.
Tipos de masajes
Técnica clásica
Comience con trazos circulares en el sentido de las agujas del reloj. El masaje en la dirección opuesta puede provocar el estiramiento del epitelio. Los movimientos ligeros sin presión del pezón tardan entre 1 y 2 minutos. El frotamiento circular se realiza con la yema de los dedos: aumenta el flujo sanguíneo a los tejidos. Cuando se usa correctamente, la piel puede moverse fácilmente sin arrugarse debajo de los dedos de los pies.
Luego, la piel se frota activamente con la palma o los puños, pasando de la parte superior del pecho a la inferior. Inmediatamente después - corte de hilo vibratorio. Es una alternancia de presión y alivio. Termina la sesión con suaves caricias.
Tecnología de vacío
Para este masaje necesita un dispositivo especial: una bomba de vacío. Este diseño americano parece un sujetador de silicona y está compuesto por un par de copas blandas. Se colocan en el pecho y se suministra aire a través de los tubos.
El dispositivo está disponible en dos versiones: mecánica y eléctrica. El primero es adecuado para uso doméstico, el segundo para salones de belleza y clínicas especializadas.
El masaje de mamas al vacío también se puede realizar con dispositivos de masaje convencionales con accesorios pequeños, pero es menos efectivo. Necesita masajear con movimientos circulares de adentro hacia afuera y desde el pezón hasta el cuello.
El masaje con hardware aumenta los senos al estimular la circulación sanguínea y la producción de estrógenos, y al exponerlos directamente al aire comprimido de la piel. La desventaja de este procedimiento: la necesidad de sesiones de mantenimiento regulares y una alta probabilidad de desarrollar estrías debido a los efectos agresivos en la piel.
Técnica del punto Shiatsu
El masaje oriental se basa en la presión y activación de los puntos de acupuntura del pecho. La presión debe realizarse de acuerdo con el siguiente esquema: presione, mantenga presionado durante unos segundos y suelte lentamente la presión. Repite hasta 10 veces. Si los puntos son simétricos, debe presionar sincrónicamente.
Posición de los puntos:
- Debajo de la clavícula en el canal de energía de los pulmones;
- Entre la 2ª y la 3ª costilla del meridiano del estómago;
- Entre la 3ª y 4ª costillas del meridiano abdominal por encima del pezón;
- En el meridiano de la vesícula biliar, en el costado del cuerpo, debajo de la cuarta costilla;
- En el meridiano de la vesícula biliar desde el lado al nivel del pezón;
- Por debajo de 5 costillas en el costado del pezón;
- Por debajo de 5 costillas en línea con el pezón;
- En el pecho, debajo de las 4 costillas y debajo de la línea media del cuerpo.
Un efecto adicional del masaje: normalización de los niveles hormonales, mejora de la circulación sanguínea, activación de los procesos de reparación de tejidos, mejora del estado de la piel y mejora del bienestar general.
Técnica de Chi Oriental
El masaje Chi también afecta ciertos puntos. Comienza calentando las manos frotándolas vigorosamente. Mientras se frota se debe visualizar cómo las manos se llenan de luz y energía curativa cálida. Los dedos que están muy separados se colocan sobre el pecho y lentamente comienzan a masajear con movimientos circulares.
La técnica chi ayuda a aumentar la producción de prolactina, que es responsable del desarrollo de las glándulas mamarias. El número de repeticiones de movimientos debe ser un múltiplo de 36, pero no más de 360 por sesión. Puedes hacer 2 ejercicios al día: mañana y tarde.
Masajear los pezones
Este método de masaje le permite fortalecer el tejido muscular del pecho, mejorar el estado de la piel y mejorar la circulación sanguínea en los tejidos subcutáneos. La sesión comienza con ligeros toques de la piel alrededor de los pezones con los dedos. Luego se frotan y amasan con la punta de los dedos. En sentido horario y antihorario. La aparición de dolor durante el ejercicio es inaceptable.
Masajear con guantes
Para una sesión en una farmacia, debe comprar un guante de masaje. El material se selecciona en función de la sensibilidad de la piel: puede ser un guante de felpa, de algodón o de esponja vegetal natural. El masaje aumenta la circulación sanguínea y limpia la piel de células muertas. El procedimiento se realiza en piel seca desde el pezón hasta las axilas y desde las axilas hasta las clavículas. Duración de la sesión: de 5 a 10 minutos.
Tecnología de higiene
El mejor momento para este masaje es después de una ducha nocturna. La piel limpia y seca se lubrica con aceite natural: espino amarillo, coco o albaricoque. La sesión comienza con movimientos suaves, después de los cuales se frotan con un movimiento circular. La dirección del movimiento de la mano es desde los pezones hacia la periferia. El siguiente ejercicio son los movimientos vibratorios. Una mano sostiene el cofre desde abajo, la otra crea fuertes vibraciones a lo largo de la superficie. El amasado se sustituye por una ligera sensación de hormigueo. Termina la sesión con líneas profundas.
Masaje correctivo
Este enfoque es eficaz para las estrías, la flacidez y las imperfecciones. Antes de la sesión, la zona a entrenar debe lubricarse generosamente con crema de mama o aceite de masaje natural. Comience con movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario. Luego, déles palmaditas activamente con la palma abierta: desde el área del pezón hacia los lados, hacia arriba y hacia abajo. La sesión finaliza con movimientos lentos y profundos con una mano. El segundo sostiene el cofre desde abajo.
Hidromasaje
Hay dos técnicas de masaje con agua para aumentar el volumen de los senos y mejorar su condición. La primera es utilizar un chorro de presión media dirigido con un movimiento circular desde la zona del pezón. El tiempo de trabajo es de 2 a 4 minutos para cada pecho. Es más efectivo usar una corriente difusa: afecta una gran superficie de la piel, activa los músculos, pero no causa hematomas. El agua no debe estar caliente. Si realiza el procedimiento con regularidad, los primeros cambios positivos se pueden notar después de 2 semanas.
La segunda técnica es una ducha de contraste sin cambios bruscos de temperatura. El chorro de agua se dirige primero a la zona de los hombros por encima de la clavícula y luego en círculo sobre las costillas y el pecho. El tiempo de procesamiento es de 10 a 15 minutos. El proceso siempre termina con agua fría y luego se aplica una crema hidratante sobre la piel. Si el ejercicio se realiza durante la lactancia, se recomienda realizar una sesión por la mañana y por la noche después de la alimentación.
Puede complementar los procedimientos de masaje con movimiento. La más simple y efectiva es la posición de oración. Realizado desde una posición sentada. La espalda está recta, los omóplatos están juntos. Doble las palmas de las manos a la altura del pecho de modo que los dedos queden hacia arriba. Mantenga los codos paralelos al suelo. A continuación, se tensan las manos para que la base de las palmas se presione entre sí con fuerza. Aguanta de 5 a 25 segundos. Repita el ejercicio hasta 30 veces en un solo enfoque. Puedes hacer 2-3 sesiones el mismo día.
Durante el trabajo de masaje, es importante la intención y la confianza en un resultado positivo.
Se puede mejorar la condición de la piel y la eficacia de las aplicaciones de masaje mediante una nutrición adecuada, un sueño más prolongado, caminatas regulares al aire libre y nadando. También vale la pena excluir las duchas calientes y renunciar a los baños calientes prolongados: provocan el estiramiento de la piel, lo que tiene un efecto negativo en la apariencia de la mama.