Los senos femeninos elevados, redondeados y elásticos se ven mucho más estéticos y sexys que la piel hundida y flácida. No es casualidad que las mujeres dediquen tanto tiempo y atención al estado de las glándulas mamarias porque los hombres se interesan principalmente en ellas. Remedios populares, cremas y geles para uso externo, métodos de hardware: esta no es una lista completa de los medios por los cuales la publicidad promete el agrandamiento de los senos a las mujeres.
La práctica regular de ejercicios especiales también garantiza que los senos se vuelvan más grandes, elásticos y más grandes en unos pocos meses. ¿Dónde está la verdad y dónde está la ficción? ¿Cómo ya quién pueden ayudar realmente los ejercicios de aumento de senos? ¿Qué ejercicios se consideran los más efectivos y efectivos? Vamos a averiguar.
Ejercicios de aumento de senos: ¿verdad o ficción?
Para comprender exactamente lo que sucede en toda esta historia, necesita un poco de conocimiento de la anatomía del tórax. El hecho es que la glándula mamaria está unida en capas a los músculos pectorales pequeños y grandes, que al mismo tiempo sirven de soporte. Cuando estos músculos están tensos o bien entrenados, los senos de una mujer son altos y elevados.
En el interior, consta de lóbulos glandulares, en los que se forma la leche durante el parto, así como capas de grasa y tejido conectivo. La ptosis natural de la glándula mamaria ocurre con la edad, cuando las fibras del tejido conectivo pierden su elasticidad y el tejido glandular de la mama se atrofia gradualmente. Además, los procesos atróficos en los músculos pectorales también afectan la apariencia y el tamaño.
Los ejercicios de agrandamiento de senos anunciados son esencialmente inexistentes, ya que no hay músculos de entrenamiento en el pecho y nunca lo ha sido. Pero, en este caso, ¿en qué se basa el aumento resultante en el resultado del ejercicio regular?
La respuesta es simple: con la ayuda de los ejercicios de "agrandamiento de los senos", ya no podemos agrandar los músculos pectorales debajo de la glándula mamaria. Los músculos agrandados e inflados no solo aumentan el tamaño visualmente, sino que también los hacen más elásticos y más grandes. Además, los ejercicios simples y efectivos de agrandamiento de los senos enderezan la postura y mejoran los procesos metabólicos.
¿Qué se debe considerar si una mujer decide hacer tales ejercicios?
Hay varias recomendaciones, cuya implementación ayudará a lograr resultados rápidamente:
- Los ejercicios de aumento de senos deben realizarse en el gimnasio bajo la supervisión de un entrenador (o en casa bajo su supervisión). Incluso los ejercicios seleccionados no solo pueden ser ineficaces, sino que también pueden empeorar la apariencia del cofre.
- Es importante no exagerar mientras hace ejercicio, ya que hacer ejercicio con regularidad ayudará a quemar las reservas de grasa, incluidas las del pecho. Reducir el tejido graso de la mama también puede reducir su tamaño. El mejor ritmo de entrenamiento es de 2-3 sesiones a la semana.
- Las cargas que te permitirán lograr una mejora en la apariencia deben ser serias y regulares. Es posible que el esfuerzo leve o el ejercicio irregular no funcionen.
- Paralelamente a los ejercicios, puede utilizar otros métodos de agrandamiento (masajeador para agrandar los senos, medios externos en forma de cremas y geles, métodos populares).
Los ejercicios de aumento de senos realizados en casa y en el gimnasio tienen algunas diferencias y diferentes grados de efectividad. Lo más efectivo es la presencia de uno o más simuladores de agrandamiento de senos que pueden no estar en casa. Por lo tanto, es mejor no ahorrar dinero visitando un gimnasio o club de fitness, sino comenzar a hacer ejercicios inmediatamente bajo la guía de un entrenador.
Desafortunadamente, aquellas mujeres que quieran aumentar sus senos en 2 tallas no obtendrán ningún resultado del entrenamiento. Pero para cambios drásticos en la apariencia, existen muchas clínicas de cirugía plástica donde puedes hacerlo con la ayuda de implantes. Además, los implantes modernos son de excelente calidad y, después de la inserción, se asemejan a un seno natural, tanto externamente como al tacto.
Ejercicios caseros para el pecho
Para una serie de ejercicios en casa, es suficiente comprar dos mancuernas, cada una con un peso de 3 a 6 kg. El aumento del peso de la mancuerna es proporcional al peso de la mujer y viceversa.
A continuación se muestra un complejo simple que dará buenos resultados 2-3 veces a la semana. No olvide calentar un poco antes de hacer ejercicio para calentar los músculos.
- Flexiones en la pared: para hacer esto, debe apoyarse contra la pared con las manos y luego hacer flexiones, extendiendo los codos hacia los lados, tratando de poner el pecho contra las paredes. Repite de 8 a 10 veces.
- Mientras está de pie, separe las piernas a la altura de los hombros, haga estocadas bruscas con las manos hacia los lados y hacia atrás y vuelva a colocarlas en su posición original. Puedes repetirlo hasta 20 veces.
- En la posición de decúbito prono, tome mancuernas con las manos, doble las rodillas y luego levante lentamente los brazos para llevarlos gradualmente a su posición original. Repite hasta 20 veces.
- Flexiones acostado boca abajo en el suelo. Repite de 8 a 10 veces.
- Ejercicios con mancuernas sentado en una silla. Con el respaldo presionado contra el respaldo de la silla con mancuernas en las manos, coloque lentamente las manos frente a usted y luego vuelva a colocarlas en su posición original. Repite hasta 20 veces.
Es importante ponerse de pie y mantener la postura mientras realiza los ejercicios. Esto fortalece los músculos del pecho. Para consolidar el resultado, es útil correr, nadar 2-3 veces al día a la misma hora, recibir un masaje profesional y hacer un masaje mamario independiente (preferiblemente con una crema que agrande el pecho).
Un masajeador para agrandar los senos que se usa junto con el ejercicio también puede ayudarlo a obtener resultados en cuestión de semanas. El mioestimulante mejora el metabolismo, aumenta la circulación sanguínea, mejora el estado de la piel y actúa sobre puntos biológicamente activos alrededor del pecho.
Las revisiones de mujeres que no solo usaron ejercicios de agrandamiento de senos, sino que también los combinaron con otros métodos hablan por sí mismos. Las mujeres recuperaron rápidamente la elasticidad perdida de sus senos, y los músculos fuertes agrandaron visualmente sus senos y los devolvieron a una posición elevada.