Muchas mujeres no están satisfechas con el tamaño de sus senos y sueñan con agrandarlos.
El tamaño de los senos está determinado en gran medida por la genética, pero también depende de otros factores como los niveles hormonales y el peso corporal general.
La cirugía plástica es un método popular para agrandar los senos, pero como cualquier operación, además de los altos costos, también conlleva cierto peligro y puede provocar complicaciones graves.
Si prefiere un enfoque menos drástico, puede recurrir a varios métodos naturales para aumentar los senos.
Formas de agrandar los senos femeninos
Los senos de las mujeres están compuestos en un 85% por tejido graso, por lo que ganar peso es la principal forma de aumentar su tamaño. A medida que aumenta la grasa, una parte fluye hacia los senos y los agranda. Aumente su ingesta de calorías comiendo con más frecuencia durante el día y consumiendo más grasas saludables como aceitunas, aguacates, nueces, semillas de lino y sésamo, y aceites de estos alimentos. Desafortunadamente, no puedes dirigir la grasa hacia tus senos primero.
Otra razón por la que las mujeres tienen senos pequeños es el desequilibrio hormonal. El cuerpo de una mujer puede producir muy poca hormona femenina estrógeno, que promueve el crecimiento de los senos, y demasiada hormona masculina testosterona, que afecta el desarrollo de los senos. Por tanto, es necesario mantener los niveles de testosterona dentro de límites normales y, para combatir la deficiencia de estrógenos, consumir alimentos que ayuden a reponer los niveles de estrógenos. Además, si su cuerpo no produce suficiente estrógeno, tomar esta hormona en forma de píldora estimula el crecimiento del tejido celular mamario. Sin embargo, los medicamentos hormonales deben ser recetados por un médico.
Los ejercicios no son capaces de aumentar las células del seno en sí, ya que no contiene músculos, sino que tienen como objetivo desarrollar los músculos subyacentes. Los músculos pectorales empujan un poco los senos hacia adelante, lo que mejora su contorno y los hace parecer más grandes y firmes. Buenos ejercicios para los músculos del pecho incluyen flexiones, press de banca y aperturas con mancuernas. Además, estos ejercicios también se pueden realizar en casa. Utilice pesas ligeras y haga varias series de 7 a 15 repeticiones. Con la ayuda de ejercicios, también puedes mejorar tu postura, lo que sin duda afectará la apariencia de tus senos.
Masajee sus senos diariamente, tres veces al día durante al menos 3 a 5 minutos. El masaje estimula el crecimiento de los senos ya que mejora la circulación sanguínea y asegura que los nutrientes lleguen más fácilmente a la zona de los senos. El masaje es especialmente eficaz en combinación con una de las cremas para aumentar los senos.
Productos que mejoran el crecimiento de los senos
- soja contiene fitoestrógenos, sustancias que tienen un efecto de agrandamiento de los senos similar al de los estrógenos. Además, puede consumir soja en varias formas, incluida leche de soja, tofu y edamame. Comer alimentos ricos en proteínas también mejora el crecimiento de los senos. Coma huevos, requesón, pescado, carne y también prepare batidos de proteínas para obtener los máximos resultados.
- Semillas de sésamo y lino Bueno para la salud en general y también contiene fitoestrógenos que favorecen el crecimiento de los senos. El sésamo también es rico en calcio, fósforo, hierro y proteínas; esta combinación le permite fortalecer y agrandar sus senos. Puedes comerlos crudos o asados. Agregue semillas a ensaladas y otros platos, elija productos horneados con semillas de sésamo y lino. También puedes aplicar aceite de sésamo y linaza directamente en tus senos.
- frutas y verduras También contienen fitoestrógenos, pero en menores cantidades. Para aumentar el tamaño de los senos, incluya en su dieta batatas, remolachas, zanahorias, pepinos, tomates, calabaza, berenjenas, repollo, brócoli, coliflor, ajo, cerezas, ciruelas, dátiles, aceitunas, papaya, granadas y manzanas. Especias que favorecen el agrandamiento de los senos: clavo, jengibre, cúrcuma, orégano, tomillo, pimienta, salvia, trébol rojo, anís. Cereales y legumbres: cebada, avena, arroz integral, garbanzos, guisantes, lentejas, frijoles, alfalfa, pipas de calabaza y girasol.
- Hierbas Se han utilizado con éxito durante siglos para aumentar los senos y pueden incluirse en la dieta en forma de polvos, suplementos dietéticos o té. Las hierbas estimulan el crecimiento del tejido mamario al reponer las hormonas del cuerpo de una manera más natural que tomando suplementos hormonales. El hinojo, la alholva, la palma enana americana y el ñame silvestre son ricos en fitoestrógenos y son conocidos por sus efectos para agrandar los senos. El trébol rojo, el dong quai y el cardo mariano también promueven el crecimiento del tejido mamario.
- Medicamento En forma de cremas con fitoestrógenos como ingrediente activo, que son producidos por las plantas mencionadas anteriormente, también contribuyen al agrandamiento de los senos. Estos productos se aplican directamente en el pecho y actúan sin afectar otras partes del cuerpo. Además, las cremas para agrandar los senos tienen beneficios cosméticos que pueden mejorar la apariencia de los senos.
Consejos y advertencias
Por lo general, es necesario utilizar métodos naturales de aumento de senos durante varios meses para ver resultados.